.:: ЗАМЕТКИ ::.

Диеты: плюсы и минусы

В последнее время проблема лишнего стоит достаточно остро. Число людей, страдающих проблемой лишнего веса, неуклонно растет. Это объясняется многими факторами: проблемы с экологией; калорийная, с повышенным уровнем холестерина еда, которой перенасыщены магазины и супермаркеты; повышенная нервозность и многие другие. Все это оказывает негативное воздействие на обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса. В данном случае выходом является диета. Она представляет собой процесс приема пищи с некоторыми ограничениями.

Диетические добавки.

Распространенным явлением является использование спортивных добавок, которые применяются для борьбы с лишним весом. Например, можно использовать протеин для похудения. Это привычный для всех нас белок, который синтезирован в порошок.

Рассмотрим плюсы и минусы некоторых диет.

Кремлевская диета. Основными продуктами, которые употребляют, является белковая пища. К ней относятся мясные блюда, сыры, яйца, а также рыба высокой жирности. Запрещается употреблять углеводную пищу: сладости, мучные изделия, фрукты и алкоголь.

Плюсы: диета приветствуется теми, кто любит вкусно и сытно поесть; дает возможность употреблять различные приправы, соусы и т.д.; притупляет чувство голода.

Минусы: временной интервал диеты достаточно велик; диета сопровождается большими затратами.

Рисовая диета. Помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков, так как рис имеет абсорбирующие свойства. Плюсы: снижает вес; недорого обходиться.Минусы: сложна в применении, так как нужно есть рис без добавок и приправ; употреблять следует неочищенный рис; не всегда есть ощущение сытости. Схожа с рисовой диетой по действию и гречневая. Единственное, что гречку можно употреблять вместе с нежирным кефиром. Гречневая диета имеет те же положительные и отрицательные качества, что и рисовая.

Японская диета. Продолжительность -13 дней. Меню – на каждый день свое. По сути, она чем-то схожа с «кремлевской» диетой, хотя фрукты употреблять можно.

Минусы: ограниченное количество пищи; завтрак состоит только из кофе. Все это может привести к эффекту «бумеранга», т.е. по окончанию диеты, килограммы не только вернуться, но еще и с лихвой прибавятся.

Цветная диета. Суть ее заключается в том, что каждый день имеет свой определенный цвет.

Плюсы: вносит в жизнь яркие краски.

Минусы: нехватка в организме белковой пищи негативно сказывается на организме.

Количество диет огромное множество, но суть всех одна – рано или поздно, потерянные во время диеты килограммы, возвращаются на свое место. Именно по этой причине, для того чтобы решить проблему с лишним весом, в первую очередь необходимо заняться своей системой питания, а не искать диету, которая позволит употреблять в пищу любимые продукты. Рекомендуется использовать для избавления от лишних килограмм спортивное питание Атлетик-фуд.ру.